Vinteren kan være en mørk og dyster årstid, men du behøver ikke at lade kulden og skyerne føre til tristhed og fortvivlelse. Faktisk kan det være det perfekte tidspunkt at udforske nye måder at gøre dit hjem og dit liv lysere på. Med disse 5 nye vaner kan du udnytte lysets kraft til at bekæmpe vinterdepressionen og gøre vinteren til en god en af slagsen. Find ud af, hvordan du kan lyse dit liv op og gøre vintersæsonen til en af dine mest behagelige sæsoner hidtil!

Vintrene er lange og kolde og nogle gange triste, men med den rette belysning kan den grå himmel blive lidt lysere. Du kan skabe et miljø, der føles behageligt og indbydende hele dagen lang, med blot et par gennemtænkte belysningsvalg.

Vågn op med blidt lys i stedet for en hylende alarm med Shelsea Table Lamp (https://nl.mycreation.lighting.philips.com/en/products/schelpvormige-tafellamp-diffuus-wit-s-natuurlijkgelijnd), når du kombinerer den med Philips Hue Bulb. Arbejd på vigtige opgaver på hjemmekontoret med Beret-pendlen (https://nl.mycreation.lighting.philips.com/en/products/baret-hanglamp-satijn-wit-l-horizontaalelegant), og slap af med New Bell-pendlen (https://nl.mycreation.lighting.philips.com/en/products/belvormige-hanglamp-smokey-grijs-s-getuft), mens du lytter til dit yndlingsstykke efter middagen.

Med lidt planlægning kan du sørge for, at din belysning er både effektiv og behagelig.

Selv hvis du kun går ud i fem minutter ad gangen, kan det at få noget frisk luft gøre hele forskellen, når det gælder om at bekæmpe vinterdepressionen! Og hvis du leder efter en undskyldning for at komme udenfor oftere, så prøv at gå en tur på 15 minutter i dit nabolag hver dag. Hvem ved? Måske møder du nogle naboer Måske møder du nogle naboer på din vej!

En sidste måde at bekæmpe vinterdepressionen på er ved at bringe naturen ind i hjemmet. Det kan gøres på flere måder, f.eks. ved at tilføje stueplanter eller blomster eller hænge billeder af naturscener op. eller vælg en lampe med naturlig tekstur - og bring et strejf af havets kyst ind med vores Closed droplet pendel fishing nets edition - Turquoise. (https://nl.mycreation.lighting.philips.com/en/products/gesloten-druppel-hanglamp-visnet-turquoise-s-diffuus-accent-zandduinen)

At spise sundt er en vigtig del af at opretholde en sund livsstil. En afbalanceret kost, der indeholder frisk frugt, grøntsager, magre proteiner og fuldkorn, kan hjælpe med at holde dit energiniveau oppe og din vægt nede. Det er også vigtigt at begrænse indtaget af forarbejdede fødevarer, tilsat sukker og usundt fedt. Hvis du tilføjer flere næringsrige snacks til din kost, såsom nødder, frø og frisk frugt, kan det hjælpe med at forhindre usunde cravings. Og glem ikke at holde dig hydreret - vand er afgørende for, at din krop fungerer effektivt.

At have en sund søvnrutine er afgørende for vores generelle velbefindende, og at skabe en times tid inden sengetid kan hjælpe os med at slappe af og dekomprimere, inden vi lægger os til at sove. Vores Buddi-bordlampe (https://nl.mycreation.lighting.philips.com/en/products?filters=range%255B0%255D%3DBuddi) er designet til at give en beroligende atmosfære, så du kan slappe af efter en lang dag. Med den justerbare Philips Hue-belysning kan du indstille den perfekte stemning til din afslapning eller indstille den til at slukke, når det er tid til at gå i seng. Og med sit moderne design kan den være den perfekte tilføjelse til ethvert soveværelse.

Så hvis du leder efter en måde at skabe en afslappende atmosfære på, inden du skal sove, er vores bordlampe det perfekte valg. Så vent ikke længere - begynd at planlægge din nedetid i dag, og lad vores lampe hjælpe dig med at prioritere dig selv.