Vintern kan vara en årstid av mörker och dysterhet, men du behöver inte låta kylan och molnen leda till sorg och förtvivlan. Det kan faktiskt vara det perfekta tillfället att utforska nya sätt att göra ditt hem och ditt liv ljusare. Med dessa 5 nya vanor kan du utnyttja ljusets kraft för att besegra vinterdepressionen och göra vintern till en bra vinter. Ta reda på hur du kan lysa upp ditt liv och göra vintersäsongen till en av dina mest njutbara säsonger hittills!

Vintrarna är långa och kalla och ibland dystra, men med rätt belysning kan den grå himlen bli lite ljusare. Du kan skapa en miljö som känns bekväm och inbjudande hela dagen lång med bara några få genomtänkta belysningsval.

Vakna med mjukt ljus i stället för ett tjutande alarm med Shelsea bordslampa (https://nl.mycreation.lighting.philips.com/en/products/schelpvormige-tafellamp-diffuus-wit-s-natuurlijkgelijnd) i kombination med Philips Hue-lampa. Arbeta med viktiga uppgifter på hemmakontoret med Beret Pendant (https://nl.mycreation.lighting.philips.com/en/products/baret-hanglamp-satijn-wit-l-horizontaalelegant) och varva ner med New Bell Pendant (https://nl.mycreation.lighting.philips.com/en/products/belvormige-hanglamp-smokey-grijs-s-getuft) medan du lyssnar på din favoritmusik efter middagen.

Med lite planering kan du se till att din belysning är både effektiv och bekväm.

Även om du bara går ut fem minuter åt gången kan lite frisk luft göra stor skillnad när det gäller att besegra vinterdepressionen! Om du letar efter en ursäkt för att komma ut oftare kan du prova att ta en 15-minuterspromenad runt kvarteret varje dag. Vem vet? Du kanske träffar några grannar på vägen!

Ett sista sätt att bekämpa vinterdepressionen är att ta in naturen. Det kan göras på flera olika sätt, t.ex. genom att plantera krukväxter eller blommor eller hänga upp bilder på naturscenerier. eller välj en lampa med naturlig struktur - och få in en touch av havsstrand med vår Closed droplet pendant fishing nets edition - Turquoise. (https://nl.mycreation.lighting.philips.com/en/products/gesloten-druppel-hanglamp-visnet-turquoise-s-diffuus-accent-zandduinen)

Att äta hälsosamt är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. En balanserad kost som innehåller färsk frukt, grönsaker, magert protein och fullkornsprodukter kan hjälpa dig att hålla energinivån uppe och vikten nere. Det är också viktigt att begränsa intaget av processade livsmedel, tillsatt socker och ohälsosamma fetter. Att lägga till mer näringsrika snacks i kosten, t.ex. nötter, frön och färsk frukt, kan hjälpa till att förebygga ohälsosamma begär. Och glöm inte att hålla dig hydrerad - vatten är viktigt för att hålla din kropp igång effektivt.

En hälsosam sömnrutin är avgörande för vårt allmänna välbefinnande, och att skapa en timmes egentid före sänggåendet kan hjälpa oss att slappna av och komma ner i varv innan vi somnar. Vår Buddi bordslampa (https://nl.mycreation.lighting.philips.com/en/products?filters=range%255B0%255D%3DBuddi) är utformad för att ge en lugnande atmosfär som hjälper dig att varva ner efter en lång dag. Med Philips Hue justerbar belysning kan du skapa den perfekta stämningen för din lediga stund eller ställa in den så att den stängs av när det är dags att gå och lägga sig. Och med sin moderna design kan den vara det perfekta tillskottet till vilket sovrum som helst.

Så om du letar efter ett sätt att skapa en avslappnande atmosfär innan du somnar är vår bordslampa det perfekta valet. Så vänta inte längre - börja planera in din egentid redan idag, och låt vår lampa hjälpa dig att prioritera dig själv.